Еще полгода назад я бы ответил, что быстрая ходьба на длинные дистанции и небыстрый бег равноценны, и даже быстрая ходьба предпочтительней, т.к. "меньше трясёт", но занимает больше времени. Сейчас же я вижу, что это не вполне так. Зимой занимался ходьбой и изредка бегал на лыжах. Стал замечать, что при поворотах головы происходят какие-то небольшие похрустывания в области шейных позвонков. Когда же возобновил регулярные пробежки, то примерно через месяц эти похрустывания прошли. Значит бег каким-то образом вправляет позвонки?