https://beg.mybb.ru/ Любительский бег и ходьба ru-ru Tue, 04 Aug 2009 00:51:37 +0400 MyBB/mybb.ru https://beg.mybb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 <div class="quote-box answer-box"><cite>Valentine написал(а):</cite><blockquote><p>А как часто стоит менять кроссовки,если бегать по асфальту через день?</p></blockquote></div><p>Думаю, что лучше совсем не бегать, чем бегать по асфальту, да еще и в городе. Здоровья это точно неприбавит.<br />Что касается замены кроссовок, то мне,например, хватает пары на несколько сезонов (сезон - с апреля по октябрь). В первую очередь у меня они изнашиваются из внутри в области пятки.<br />Есть возможность - лучше менять почаще по мере износа.</p><div class="quote-box answer-box"><cite>Valentine написал(а):</cite><blockquote><p>А если бегать по беговой дорожке в зале?</p></blockquote></div><p>Тогда кроссовки для бега по пересеченой местности Вам точно не подойдут. :) Бегаю исключительно по грунтовым&#160; дорожкам и&#160; спортивной обувью для занятий бегом на беговых дорожках никогда не пользовался.</p> mybb@mybb.ru (Евгений) Tue, 04 Aug 2009 00:51:37 +0400 https://beg.mybb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 https://beg.mybb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 <p>В основном при ходьбе использую кроссовки для бега по пересечённой местности, в которых и бегаю. Зимой, правда, ходил в обычных зимних ботинках. Можно ли использовать беговые кроссовки для ходьбы, или всё-таки лучше надевать что-то другое?</p> <p>P.S.<br />То, использовать обувь, предназначенную для ходьбы, при беге - вредно, это я понимаю.:)</p> mybb@mybb.ru (Евгений) Sat, 04 Jul 2009 10:35:25 +0400 https://beg.mybb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 https://beg.mybb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>Еще полгода назад я бы ответил, что быстрая ходьба на длинные дистанции и небыстрый бег равноценны, и даже быстрая ходьба предпочтительней, т.к. &quot;меньше трясёт&quot;, но занимает больше времени. Сейчас же я вижу, что это не вполне так. Зимой занимался ходьбой и изредка бегал на лыжах. Стал замечать, что при поворотах головы происходят какие-то небольшие похрустывания в области шейных позвонков. Когда же возобновил регулярные пробежки, то примерно через месяц эти похрустывания прошли. Значит бег каким-то образом вправляет позвонки?</p> mybb@mybb.ru (Евгений) Sat, 04 Jul 2009 10:26:04 +0400 https://beg.mybb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 https://beg.mybb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 <p>Оздоровительный бег (попытаюсь дать определение :)) - не ухудшающий состояние Вашего здоровья,&#160; регулярный ( 2- 3 раза в неделю) равномерный бег со скоростью не более 10 км/ч, длительностью от 30 минут до 2,5 часов, с недельным пробегом до 25-30 км,&#160; с сердечным пульсом, не превышающим 180 ударов в минуту минус Ваш возраст в годах.<br />Приходят к оздоровительному бегу постепенно и крайне осторожно (есть очень много противопоказаний!) через ходьбу и ускоренную ходьбу, перемежающейся короткими пробежками трусцой.</p> mybb@mybb.ru (Евгений) Sat, 04 Jul 2009 10:13:45 +0400 https://beg.mybb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 https://beg.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2 <p>Название разделов и т.д.</p> mybb@mybb.ru (Евгений) Fri, 03 Jul 2009 15:50:43 +0400 https://beg.mybb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2